Die Risiken des Wanderns sind klein, der Nutzen für die Gesundheit ist dagegen immens: Wandern ist ein ideales Ausdauertraining bei tiefer bis mittlerer Belastung. Es ist eine Sportart, die sich ein Leben lang betreiben lässt. Und kaum ein anderer Sport bietet zusätzlich so viel an Erlebnissen und Stimmung.
Bevor Sie aber „das Wandern ist des Müllers Lust“ überkommt, sollten Sie sich einige wohlgemeinte Wandertipps zu Herzen nehmen!
Informieren Sie sich über Distanz, Höhenprofil, Schwierigkeitsgrad und Marschzeit der Wanderroute
Planen Sie eine Wanderung entsprechend Ihres körperlichen Leistungsvermögens
Beachten Sie die Wetterprognosen
Klären Sie die Verpflegungsmöglichkeiten ab
Nie alleine lange oder schwierige Wanderrouten begehen
Informieren Sie uns über Route und Ziel somit sind auch wir für „alle Fälle“ am Laufenden
Wanderausrüstung:
Feste der Wanderung angepasste Wanderschuhe wählen
der Jahreszeit entsprechende Kleidung (Regenschutz nicht vergessen)
Rucksack
Taschenapotheke
Ersatzwäsche
Wanderkarte
Kompass, evt. Höhenmeter
Handy mit Notfallnummer (bei uns in Südtirol: 118)
Taschenmesser
ausreichende Verpflegung
Sonnenschutz nicht vergessen: in der Höhe nimmt die Stärke der Sonnenstrahlen massiv zu
Verhalten unterwegs:
Folgen Sie den signalisierten Wegen; Zäune und Weidegatter immer schließen
Legen Sie regelmäßig Ruhepausen ein; trinken Sie viel – auch ohne Durst!
Bei Schlechtwettereinbruch: kehren Sie rechtzeitig um oder suchen Sie Schutz in einer Hütte oder einem Unterstand (nicht unter einem Baum!!!)
bei plötzlichem Unwohlsein oder andern Schwierigkeiten – kein Risiko eingehen und nichts erzwingen, rechtzeitig umkehren!
Der Natur und Umwelt zuliebe: wandern Sie nach dem Motto „Nimm nichts mit als Deine Eindrücke, hinterlasse nichts als Deine Fußspuren!“ … beachten Sie zudem die Vorschriften in den Naturparks!
Vorsicht beim Entfachen von Feuer – bei anhaltender Trockenheit gänzlich auf Feuer verzichten!
weidende Nutztiere: führen Sie Ihren Hund an der Leine und umgehen Sie Rinderherden ruhig in 20 – 50 m Distanz!
